Allenamento n°1:
Equilibrio e dominio palla, utilizzando la pianta del piede.

Allenamento n°2:
Esercizi al muretto.

Allenamento n°3:
Esercizi al muretto.

Allenamento n°4:
Quanti modi conosci per alzare il pallone da terra con i piedi?

Allenamento n°5:
Equilibrio + dominio della palla pianta del piede